22. avril 2024
Lortet (65) trail carritatif MP Resilience 11,6km 300d+ 52 classés 6 de l'ACM running club au départ 6ème 1er M4 en 58'29' Laurent Carassou 7ème 1er junior en 1h02'05 Raphael Fongaro 11ème 2ème M5 en 1h05'52 Didier Verdière 17ème 3ème M3 en 1h08'02 David Bonzom 40ème 1ère M4 en 1h22' Jocelyne Gardes 50ème 2ème M6 en 1h35'43 Michel Lemarc Bravo à tous pour cette belle représentation du club

21. avril 2024
Clément Mesdagh termine ses vacances en Aubrac par une course : Il nous raconte : Hier j’étais à la Trans Aubrac, voilà ce que j’ai fait : À la découverte de la Trans Aubrac avec le trail d’Olt et d’Aubrac, 13km et 530m de D+ pour se dégourdir un peu les jambes à la fin des vacances Résultat 1h20’11, 33e/275 et 9e de ma catégorie, parcours très sympa avec une bonne montée, des bonnes sensations même en étant en mode « vacances », on continue la préparation des choses...

21. avril 2024
Lourdes/ Argeles trail des Gypaètes 31km, 2100 D+ en passant par le Pic du Jer, Béout, Pibestre.... 426 classés Bravo à nos deux représentants qui s'en sont très bien sorti 229ème,6ème M3 en 4h40'47 Marc Marmouget Le vécu de Marc 10 ans depuis ma première participation au trail des Gypaete mais cette année, c'était le festival du '20 minutes de plus'. J'avais l'intention de maintenir mon temps, mais dès le sommet du Beout, j'ai compris que le Pibeste allait me donner du fil à...

21. avril 2024
Carbonne Ronda Carbo'Run 10km 243 classés En préparation du semi d'Albi Bruno Aggery s'octroie un beau podium sur la troisième marche 1er sénior en 34'54 , bravo Bruno bonne suite

14. avril 2024
Pente et côtes de Saverdun (09) 10km 170 D+ 158 classés et premières grosse chaleur à gérer Superbe victoire en 40'06 de Sebastien Trinel qui peut savourer son grand retour en forme la vidéo du départ

08. avril 2024
10km Label FFA les foulées de Lacq 2 de nos licenciés y étaient (296 classés) 129ème ,6ème M4 en 41'35 Laurent Carassou 161ème, 1er M7 en 44'21 Alain Piot qui améliore encore son RP Bravo à tous les deux

08. avril 2024
*** Dimanche 07 Avril 2024 => Marathon IAAF de Milan (Italie). Depuis des semaines de nombreux athlètes de l’ACM enchaînaient les kilomètres en vue d’un marathon. Et leur objectif était hier avec le Marathon de Milan en Italie. Pas moins de 6 coureurs ont enfilé les baskets pour en découdre sur la distance reine : (8500 participants) => 14ème en 2h24’34’’ Anthonin Iragne pour son premier marathon signe une performance de niveau national. Il a parfaitement géré son...

07. avril 2024
Ils étaient 3 du club sur la course de Pâques à Castelsarrasin Course label FFA sur 5km et 10km sur le 5km (123 classés) 6ème en 16'16" 1er MO pour Sebastien Trinel ,bravo en forme Seb sur le 10km (294 classés) Florian Chanfreau termine en 43'55 ,113ème,29 SH Son vécu: Bonjour Annick ! Ça va ? Comme je t'en avais parlé, j'ai couru aujourd'hui le 10km de Castelsarrasin avec maman J'ai réussi à faire un peu mieux que prévu, je me sentais bien même l'aise sur les allures du plan, et...

07. avril 2024
Pour son 1er marathon Quentin Sentucq claque une très belle performance avec un chrono de 2h32' 20 il peut-être fier de lui Son vécu : Ce dimanche, je courais le Marathon de Paris : le gros objectif de la saison. Je m'y suis préparé du mieux que je pouvais avec une moyenne de 130 km par semaine sur les 12 dernières semaines et pas une séance loupée. Sur le départ, ça bouscule pas mal. Je me dis que le marathon est long et que ça ne sert à rien de perdre de l'énergie à zigzaguer...

24. mars 2024
*** Dimanche 24/03/2024 => 10 km du Golfe de Saint Tropez (83) Le duo Marseillais Jeremy Fort et Manon Penza était présent sur cette distance de 10.5km vallonné : (391 classés) - Victoire de Jeremy en 36’04’’ (la préparation marathon porte ses fruits …) - 5ème F (1ère Senior) Manon en 50’10’’ Ils peuvent être fiers d’eux et profiter désormais de la belle dotation qu’ils ont eu ! ***

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Nouveauté au club Matthieu Penza se mettra au service de certains athlètes:

Entrainement proposé par Matthieu Penza

               

=> L’idée est de proposer à des licenciés du club mais aussi si l’occasion se présente de faire venir des nouveaux à l’ACM et de construire un entrainement avec une visée de performance.

 

=> Pour les licenciés qui visent une performance sur des courses sur route (toutes distances) ou cross ou trail court. Toutes catégories.

 

=> Il est destiné pour celles et ceux qui visent des performances permettant une qualification aux championnats de France. (Exemples : -43’ sur 10km pour les séniors femmes/  -35’ sur 10km pour les séniors hommes).

 

 => Plan d’entrainement personnalisé qui s’adaptera à vos situations personnelles avec l’échéance visée en fin de plan.

 

=>  Il sera demandé aux sportifs un compte rendu régulier notamment pour adapter le plan si un imprévu arrive. (Fatigue/empêchement...)

 

=> Je m’engage à vous accompagner tout au long de ce processus pour vous permettre d’atteindre vos objectifs. Une confiance mutuelle devra s’instaurer pour réussir dans NOTRE collaboration.

 

=> Je suis dès à présent à votre disposition pour déjà programmer des futurs plans et anticiper la reprise normale des compétitions. Si vous avez des interrogations ou un projet de performance vous pouvez me contacter au 0671830610 ou par mail penzamatthieu@gmail.com

 

A très vite

Sportivement

 

Matthieu