course pédestre à Aventignan "autour de Gargas" le 23 novembre 2013 départ 14h30

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bulletin Gargas 2013
venez nombreux pour partager avec nous notre passion de la course à pied!
tout sera fait pour vous accueillir dans de bonnes conditions comme les années passées
les parcours sont inchangés,un lot à tous et un gros tirrage au sort vous y attendent
Autour de Gargas 2013.pdf
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photos et commentaires de la cuvée 2012

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les résultats 2012
autour de gargas 24 11 2012 aventignan.p
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laissez vous tenter par ce beau parcours!!
PARCOURS GRANDE BOUCLE 12[1].pdf
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et un petit parcours entièrement plat!!!
PARCOURS PETITE BOUCLE 6.700km[1].pdf
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la flamme occitane 2013 les résultats les photos




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résultats flamme Occitane 2013
RESULTATS FLAMME BON.pdf
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course pedestre le 16 mars à montrejeau 2013 à 15h

la flamme occitane/era lhama Occitana

 

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résultats flamme Occitane 2013
RESULTATS FLAMME BON.pdf
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départ flamme 2013

quelques photos de l'an passé

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vous trouverez sur ce bulletin tous les renseignements et le bulletin d'inscription
bulletin annick 2.pdf
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parcours 15km
parcours 15km

venez nombreux participer à ce moment de course à pied qui sera très convivial comme à son habitude!!!

parcours 7km
parcours 7km

Nouveauté au club Matthieu Penza se mettra au service de certains athlètes:

Entrainement proposé par Matthieu Penza

               

=> L’idée est de proposer à des licenciés du club mais aussi si l’occasion se présente de faire venir des nouveaux à l’ACM et de construire un entrainement avec une visée de performance.

 

=> Pour les licenciés qui visent une performance sur des courses sur route (toutes distances) ou cross ou trail court. Toutes catégories.

 

=> Il est destiné pour celles et ceux qui visent des performances permettant une qualification aux championnats de France. (Exemples : -43’ sur 10km pour les séniors femmes/  -35’ sur 10km pour les séniors hommes).

 

 => Plan d’entrainement personnalisé qui s’adaptera à vos situations personnelles avec l’échéance visée en fin de plan.

 

=>  Il sera demandé aux sportifs un compte rendu régulier notamment pour adapter le plan si un imprévu arrive. (Fatigue/empêchement...)

 

=> Je m’engage à vous accompagner tout au long de ce processus pour vous permettre d’atteindre vos objectifs. Une confiance mutuelle devra s’instaurer pour réussir dans NOTRE collaboration.

 

=> Je suis dès à présent à votre disposition pour déjà programmer des futurs plans et anticiper la reprise normale des compétitions. Si vous avez des interrogations ou un projet de performance vous pouvez me contacter au 0671830610 ou par mail penzamatthieu@gmail.com

 

A très vite

Sportivement

 

Matthieu